ਜੱਗੀ ਵਿਕਸਨ ਸਕਾਈਲਾ ਨੋਵੀਆ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਕੁੱਕੜ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ. ਇਹ ਕੁੜੀ ਸਕਾਈਲਾ ਇੱਕ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ! ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਗਣੀ ਜਲਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਚੁਦਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜਿਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਉਹ ਬਦਨਾਮ ਕੁੱਕੜ ਚੂਸਣ ਵਾਲੇ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਹੋਰ womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਚੂਤ ਚੱਟਣ ਵਾਲੇ ਸਕੁਐਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਸਪੈਨਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮੂਹ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਚੂਚਿਆਂ ਤੇ ਕੁਝ ਆਦਮੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਮੈਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕਰਾਸਫਿਟਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
